Entraîner et développer sa mémoire pour être plus efficace
Public
Toute personne qui souhaite comprendre le fonctionnement de sa mémoire et améliorer ses capacités de mémorisation et de restitution des informations mémorisées.
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Mieux comprendre le fonctionnement de sa mémoire
- Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle et dans la vie de tous les jours
- Acquérir des méthodes pour retenir les informations utiles et essentielles
- Augmenter ses capacités de mémorisation et de restitution.
Contenu de la formation
Entraîner et développer sa mémoire pour être plus efficace
Compréhension des mécanismes de la mémoire
Le fonctionnement du cerveau :
La mémoire de situation
La mémoire d’apprentissage
L’oubli ou l’activation
Les 3 phases de la mémorisation : Acquisition, Traitement, Restitution
Les mémoires utiles à la vie quotidienne ou à la vie professionnelle :
La mémoire d’anticipation
le mémoire de participation : mémoire passive et mémoire active
La mémoire d’apprentissage
S'entraîner et développer ses capacités de mémorisation et de restitution
Développer sa concentration
Savoir se mettre dans de bonnes conditions
Faire taire les parasites
Développer sa capacité de concentration pour acquérir les nouvelles informations
Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation et de traitement
Perceptions visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives et gustatives
Classer et hiérarchiser l'information
Mémoriser les informations utiles en priorité : cap sur l'objectif
L’organisation
La mnémotechnie
La reformulation
La répétition
Inconscient et mémoire
Optimiser ses techniques de restitutions
Comment gérer ses trous de mémoire
Renforcements et ancrages
Mémoriser ses lectures
Repérer les points clés
Rédiger des synthèses
Mémoriser l’oral, les visages et les noms
Savoir reformuler pour retenir l'essentiel
Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
Utiliser les techniques de mémorisation
Exercice d'application : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
Apprendre plus efficacement – apprendre à apprendre
Multiplier les canaux d’apprentissage (visuel, auditif, kinesthésique)
La motivation
Le cycle : évocation, fixation et association
La répétition ou révision
2 jours, soit 14 heures
750,00 €
(Dernière session achevée)
Réf. | Dates | Lieu | Inscriptions |
---|---|---|---|
23281 | les 04 et 05 mai 2023 | Mulhouse | Inscriptions terminées |