Gestion du stress : optimiser son efficacité
Le stress et les émotions peuvent être de merveilleux moteurs ou supports de la réussite. Par contre, lorsque le stress est trop important ou dure trop longtemps pour la personne, notamment dans des périodes de changements importants, le stress intervient comme un frein où raison et bon sens n'ont plus d'impact.
Ainsi, mieux gérer son stress et les émotions qui y sont liées devient surtout dans le monde du travail actuel, un atout professionnel, permettant d'optimiser son efficacité.
Public
Toute personne qui, dans le cadre de sa fonction, doit faire face à des situations difficiles. Cadres, travailleurs sociaux, personnel d’accueil, de réclamation....
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable :
- de comprendre les mécanismes du stress,
- de développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active.
- de mieux profiter de l'effet de nos stress positifs.
Contenu de la formation
Gestion du stress : optimiser son efficacité
Introduction à la notion de stress
Définition du stress
L'adaptabilité
Que se passe-t-il en cas de stress ?
Le stress psychologique
Le stress et ses effets dans le monde professionnel
Stress : auto diagnostic
Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique
Pratique d'exercices de relaxation dynamique visant à :
- savoir relâcher tensions et émotions négatives
- savoir récupérer et se dynamiser
- savoir se préparer pour agir d'une façon optimale
- dynamiser le positif
Construire son parcours personnel
S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien
Construire son parcours d'intégration et de progrès
Créer sa «boîte à outils» personnelle pour son quotidien
2 jours, soit 14 heures
790,00 €
(Dernière session achevée)
| Réf. | Dates | Lieu | Inscriptions |
|---|---|---|---|
| 23247 | les 18 et 19 octobre 2023 | Mulhouse | Inscriptions terminées |
| 24247 | les 11 et 12 avril 2024 | Mulhosue | Inscriptions terminées |