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Gestion du stress : optimiser son efficacité |
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Le stress et les émotions peuvent être de merveilleux moteurs ou supports de la réussite. Par contre, lorsque le stress est trop important ou dure trop longtemps pour la personne, notamment dans des périodes de changements importants, le stress intervient comme un frein où raison et bon sens n'ont plus d'impact.
Ainsi, mieux gérer son stress et les émotions qui y sont liées devient surtout dans le monde du travail actuel, un atout professionnel, permettant d'optimiser son efficacité.
Toute personne qui, dans le cadre de sa fonction, doit faire face à des situations difficiles.
Cadres, travailleurs sociaux, personnel d'accueil, de réclamation....
Ce stage propose des techniques et des méthodes simples qui permettent :
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De comprendre les mécanismes du stress, |
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De développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active. |
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De mieux profiter de l'effet de nos stress positifs. |
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Introduction à la notion de stress |
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Définition du stress.
L'adaptabilité.
Que se passe-t-il en cas de stress ?
Le stress psychologique.
Le stress et ses effets dans le monde professionnel.
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Auto diagnostic |
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Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique |
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Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :
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savoir relâcher tensions et émotions négatives, |
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savoir récupérer et se dynamiser, |
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savoir se préparer pour agir d'une façon optimale, |
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dynamiser le positif. |
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Construire son parcours personnel |
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S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien.
Construire son parcours d'intégration et de progrès.
Créer sa " boîte à outils " personnelle pour son quotidien.
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Animation : |
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Formateur spécialisé dans la gestion du stress
Formation participative qui intègre échanges, apports théoriques, pratiques de relaxation dynamique et de construction de réflexes de détente.
630,00 €
Durée : 3 jours
Lieu : Mulhouse
Dates :
les 21, 22 et 29 octobre 2010
les 20, 21 et 28 janvier 2011
les 28, 29 novembre et 5 décembre 2011
Stéphanie GOGO - Alexandra ZACCHARELLI
18, rue des Frères Lumière
68093 MULHOUSE Cedex
Tél. 03 89 33 65 00 - Fax 03 89 33 65 33
courriel : alexandra.zaccharelli@uha.fr
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