 |
 |
|||||||||||||||||
 |
|
|
|
|||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||
 |
| ContactAccueilActualités |
|
 |
|
| DIF : Droit Individuel à la Formation Communication << autres choix |
|
 |
Transformer son trac en facteur de réussite |  |
 |
 |
 |
|
  |
|
|
[Objectif] - [Contenu] - [Méthodes et moyens] - [Tarifs] - [Organisation] -
Inscription
|
|
 |
Préambule |
 |
Les bons comédiens ont le trac et pour eux c'est un stimulant utile pour être au mieux sur scène.
Ce trac est cependant vécu par beaucoup comme bloquant, ne leur permettant pas de donner le meilleur d'eux-mêmes.
  |
|
Public |
|
Toute personne ayant besoin d'optimiser sa confiance et sa réussite dans des situations où le trac ne permet pas d'exprimer le meilleur de soi.
|
|
|
Objectifs |
|
Ce stage propose des techniques et des méthodes simples qui permettent :
 |
De comprendre le trac et les émotions associées. |
|
De développer des capacités de transformer le trac en facteur de réussite, permettant ainsi de mieux savoir gérer son émotivité lors d'entretien ou prise de parole en public, lors de concours ou examens, ou tout autre événement à enjeu fort. |
|
|
|
Contenu |
|
 |
Comprendre les éléments liés au trac : stress, émotions, émotivité et confiance en soi. |
 |
Comment le stress et les émotions peuvent interférer dans notre quotidien.
Comment baisser l'impact du stress et des émotions.
Comment l'émotivité peut-elle être un atout.
Comment développer la confiance en soi dans des moments à enjeu fort.
|
Mieux se connaître pour développer la confiance en soi |
|
Les croyances et exigences excessives
Nos motivations et valeurs
Déterminer ses points forts et points à améliorer
|
Décoder le sens des émotions pour mieux les gérer |
|
Que nous disent nos émotions
Utiliser des techniques permettant d'être dans la " juste " bonne tension adaptée à l'acte entrepris.
|
Mieux gérer son stress pour l'événement en question : |
|
Comment se préparer à l'événement : Clarification des attentes et objectifs
Développer une attitude positive et avec les " justes tensions "
Comment se projeter positivement dans le futur
|
Animation : |
|
|
|
|
Méthodes
et moyens |
|
Alternance entre exposés théoriques, exercices pratiques de relaxation dynamique, tests, réflexion en groupe.
Pour une meilleure intégration, les cas concrets apportés par les stagiaires pourront être pris en compte.
L'intersession sera mise à profit pour faire un travail personnel d'observation et d'intégration des apprentissages réalisés. Les remarques et difficultés rencontrés par les stagiaires seront prises en compte la deuxième journée.
|
|
|
Tarifs |
|
420,00 €
|
|
|
Organisation |
|
Durée : 2 jours
Dates :
25 octobre et 2 novembre 2010
19 janvier et 27 janvier 2011
31 octobre et 7 novembre 2011
Lieu : Mulhouse
|
|
|
Contact |
|
Stéphanie GOGO - Alexandra ZACCHARELLI
18, rue des Frères Lumière
68093 MULHOUSE Cedex
Tél. 03 89 33 65 00 - Fax 03 89 33 65 33
courriel : alexandra.zaccharelli@uha.fr
|
|
|
