Gestion du stress : optimiser son efficacité

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Le stress et les émotions peuvent être de merveilleux moteurs ou supports de la réussite. Par contre, lorsque le stress est trop important ou dure trop longtemps pour la personne, notamment dans des périodes de changements importants, le stress intervient comme un frein où raison et bon sens n'ont plus d'impact.
Ainsi, mieux gérer son stress et les émotions qui y sont liées devient surtout dans le monde du travail actuel, un atout professionnel, permettant d'optimiser son efficacité.

Public

Toute personne qui, dans le cadre de sa fonction, doit faire face à des situations difficiles. Cette formation à la gestion du stress est destinée aux cadres, travailleurs sociaux, personnel d'accueil, de réclamation... pour optimiser leur efficacité professionnelle.

Objectifs de la formation

Ce stage en gestion du stress au travail propose des techniques et des méthodes simples qui permettent :

  • de comprendre les mécanismes du stress,
  • de développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active.
  • de mieux profiter de l'effet de nos stress positifs.

Contenu de la formation
Gestion du stress : optimiser son efficacité

Introduction à la notion de stress

Définition du stress
L'adaptabilité
Que se passe-t-il en cas de stress ?
Le stress psychologique
Le stress et ses effets dans le monde professionnel

Stress : auto diagnostic

Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique

Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :

  • savoir relâcher tensions et émotions négatives
  • savoir récupérer et se dynamiser
  • savoir se préparer pour agir d'une façon optimale
  • dynamiser le positif

Construire son parcours personnel

S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien
Construire son parcours d'intégration et de progrès
Créer sa «boîte à outils» personnelle pour son quotidien

Organisation

3 jours, soit 21 heures


Tarif

900,00 €


Satisfaction clients
100 %
(Dernière session achevée)
Réf.DatesLieuInscriptions
17247les 4, 5 et 6 octobre 2017Mulhouse Inscriptions terminées
 18279les 14, 15 et 16 mars 2018Mulhouse Candidature
 18247les 24, 25 et 26 octobre 2018Mulhouse Candidature
> Contact : Stéphanie GOGO - Stéphanie RICHARD / 03.89.33.65.00 / Courriel : stephanie###.###richard###@###uha.fr

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