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Prévenir les risques liés à l'hyperconnexion et établir un plan d'action personnel
Public
Professionnels en télétravail ou utilisant massivement les outils numériques. Toute personne souhaitant réduire les impacts négatifs de l’hyperconnexion sur leur santé et leur équilibre de vie.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour participer à cette formation.
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation les stagiaires seront capables de :
- Comprendre les impacts de l’hyperconnexion, évaluer son usage numérique et adopter des solutions concrètes pour retrouver un équilibre entre outils digitaux, santé et performance.
- Être capable de concevoir et appliquer un plan Digital Detox personnalisé pour limiter les effets négatifs de l’hyperconnexion sur son quotidien.
Public
Professionnels en télétravail ou utilisant massivement les outils numériques. Toute personne souhaitant réduire les impacts négatifs de l’hyperconnexion sur leur santé et leur équilibre de vie.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour participer à cette formation.
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation les stagiaires seront capables de :
- Comprendre les impacts de l’hyperconnexion, évaluer son usage numérique et adopter des solutions concrètes pour retrouver un équilibre entre outils digitaux, santé et performance.
- Être capable de concevoir et appliquer un plan Digital Detox personnalisé pour limiter les effets négatifs de l’hyperconnexion sur son quotidien.
Contenu
Le droit à la déconnexion : Cadre légal et enjeux
Comprendre le cadre juridique (Code du Travail, accords d’entreprise).
Analyser les implications pour les salariés et les entreprises.
Introduction à la Fresque de l’Hyperconnexion
Les enjeux de l’hyperconnexion.
Méthodologie de la fresque.
Construction de la Fresque de l’Hyperconnexion
Identifier les causes de l’hyperconnexion.
Analyser ses conséquences sur la santé, le travail et les relations sociales.
Visualiser les liens entre causes, conséquences et solutions.
Restitution et Analyse collective
Expliquer la fresque construite.
Identifier les points marquants et les surprises.
Gérer ses émotions et sollicitations numériques
Identifier les signaux d’addiction et d’alerte (émotions, stress, saturation).
Appliquer des techniques de gestion des interruptions.
Construction d’un Plan d’Action Digital Detox
Prioriser les actions de régulation numérique.
Définir des limites adaptées.
Intégrer une routine équilibrée.
Clôture et Engagement Personnel
Structurer un plan Digital Detox durable.
Engager les participants dans des actions concrètes.
Validation
L’évaluation des acquis se fait à travers un questionnaire final.
Méthode et moyens
Cours et travaux pratiques.
Animation
Formateur spécialisé dans le domaine.
Le droit à la déconnexion : Cadre légal et enjeux
Comprendre le cadre juridique (Code du Travail, accords d’entreprise).
Analyser les implications pour les salariés et les entreprises.
Introduction à la Fresque de l’Hyperconnexion
Les enjeux de l’hyperconnexion.
Méthodologie de la fresque.
Construction de la Fresque de l’Hyperconnexion
Identifier les causes de l’hyperconnexion.
Analyser ses conséquences sur la santé, le travail et les relations sociales.
Visualiser les liens entre causes, conséquences et solutions.
Restitution et Analyse collective
Expliquer la fresque construite.
Identifier les points marquants et les surprises.
Gérer ses émotions et sollicitations numériques
Identifier les signaux d’addiction et d’alerte (émotions, stress, saturation).
Appliquer des techniques de gestion des interruptions.
Construction d’un Plan d’Action Digital Detox
Prioriser les actions de régulation numérique.
Définir des limites adaptées.
Intégrer une routine équilibrée.
Clôture et Engagement Personnel
Structurer un plan Digital Detox durable.
Engager les participants dans des actions concrètes.
L’évaluation des acquis se fait à travers un questionnaire final.
Cours et travaux pratiques.
Animation
Formateur spécialisé dans le domaine.
Organisation
Inscription : possible jusqu’à 3 jours avant le démarrage de la session.
Durée : 1 jour
Frais de formation
440 €
Organisation
Inscription : possible jusqu’à 3 jours avant le démarrage de la session.
Durée : 1 jour
Frais de formation
440 €