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Public
Toute personne souhaitant préserver sa santé et améliorer son bien-être au travail.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour participer à cette formation.
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation les stagiaires seront capables de :
- Comprendre l’importance de préserver leur santé dans un contexte professionnel.
- Identifier les risques personnels liés à leur environnement de travail et leurs habitudes quotidiennes.
- Mettre en place des stratégies pour gérer le stress, améliorer leur hygiène de vie et réduire les comportements sédentaires.
- Maintenir des pratiques saines pour équilibrer travail et bien-être.
Introduction à la santé en milieu professionnel
- Impacts du stress, de la sédentarité et des mauvaises habitudes sur la santé.
- Notion de "capital santé" : pourquoi et comment le préserver.
Autodiagnostic individuel
- Identifier ses propres sources de stress, comportements sédentaires, habitudes alimentaires et rythmes de sommeil.
- Atelier pratique : repérer les signaux d’alerte pour la santé (fatigue chronique, douleurs liées à la posture, etc.).
Adopter une posture active face aux risques professionnels
- Exercices simples pour soulager les tensions physiques au travail.
- Introduction aux techniques de relaxation et de respiration.
Gestion du stress au quotidien
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts.
- Atelier pratique : relaxation guidée et techniques respiratoires accessibles.
Améliorer son hygiène de vie au travail
- Bases d’une alimentation équilibrée adaptée aux journées chargées.
- Importance de l’activité physique : intégrer des mouvements simples dans sa journée (pauses actives, micro-exercices).
Plan d’action personnel
- Élaboration d’un plan individualisé pour intégrer des habitudes saines dans son quotidien.
- Utilisation d’outils pratiques pour suivre et maintenir son bien-être (applications, routines simples).
Quiz et élaboration d’un plan d’action personnalisé.
Ateliers pratiques, discussions interactives, exercices physiques simples, relaxation guidée.
Equipe pédagogique
Animation
Fabrice DEGOUTTE, Maître de Conférences à l’Université de Haute-Alsace.
Organisation
Inscription : possible jusqu'à 3 jours avant le démarrage de la session.
Durée : 2 jours
Frais de formation
850€
Date limite de dépôt des dossiers
Plaquette
Taux satisfaction clients : *
Taux de réussite : *
Taux d'insertion : *
(*) :
Introduction à la santé en milieu professionnel
- Impacts du stress, de la sédentarité et des mauvaises habitudes sur la santé.
- Notion de "capital santé" : pourquoi et comment le préserver.
Autodiagnostic individuel
- Identifier ses propres sources de stress, comportements sédentaires, habitudes alimentaires et rythmes de sommeil.
- Atelier pratique : repérer les signaux d’alerte pour la santé (fatigue chronique, douleurs liées à la posture, etc.).
Adopter une posture active face aux risques professionnels
- Exercices simples pour soulager les tensions physiques au travail.
- Introduction aux techniques de relaxation et de respiration.
Gestion du stress au quotidien
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts.
- Atelier pratique : relaxation guidée et techniques respiratoires accessibles.
Améliorer son hygiène de vie au travail
- Bases d’une alimentation équilibrée adaptée aux journées chargées.
- Importance de l’activité physique : intégrer des mouvements simples dans sa journée (pauses actives, micro-exercices).
Plan d’action personnel
- Élaboration d’un plan individualisé pour intégrer des habitudes saines dans son quotidien.
- Utilisation d’outils pratiques pour suivre et maintenir son bien-être (applications, routines simples).
Quiz et élaboration d’un plan d’action personnalisé.
Ateliers pratiques, discussions interactives, exercices physiques simples, relaxation guidée.
Equipe pédagogique
Animation
Fabrice DEGOUTTE, Maître de Conférences à l’Université de Haute-Alsace.
Organisation
Inscription : possible jusqu'à 3 jours avant le démarrage de la session.
Durée : 2 jours
Tarif
850€
Date limite de dépôt des dossiers
Plaquette
Satisfaction clients
|
Contact :
- Stéphanie RICHARD | 03.89.33.65.00 | stephanie.richard@uha.fr
Téléphone :
E-Mail :
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E-Mail :
